(SUEÑO Y DESCANSO)

FRECUENCIA RESPIRATORIA
 La frecuencia respiratoria es el número de respiraciones que efectúa un ser vivo en  un       lapso de tiempo específico (suele expresarse en respiraciones por minuto).El  Movimiento
rítmico entre inspiración y espiración, está regulado por el sistema  nervioso. Cuando las respiraciones de minutos están por encima de lo normal, se habla  de taquipnea y cuando se hallan por debajo, bradipnea.

FRECUENCIA RESPIRATORIA NORMAL POR EDAD

·         Recién nacidos: alrededor de 30 a 50 respiraciones por minuto.

·         Niños (de 1 a 7 años): 18-30 respiraciones por minuto.

·         Pre-adolescentes: 20-30 respiraciones por minuto.

·         Adolescentes: 18-26 respiraciones por minuto.

·         Adultos: 12-20 respiraciones por minuto.

·         Ancianos mayores de 65 años: 12-28 respiraciones por minuto. 

·         Ancianos mayores de 80 años: 10-30 respiraciones por minuto. 

·         Adultos a ejercicios moderados: 35-45 respiraciones por minuto.

·          Atletas: 60-70 respiraciones por minuto (valor máximo).

PROCEDIMIENTO DE LA TÉCNICA DE SUEÑO DE 0 A 4 AÑOS

Crear hábitos a la hora de dormir, apropiados a la edad de cada niño, puede ayudarle a conciliar mejor el sueño y a descansar bien. Es conveniente determinar y respetar los horarios en que tengan que irse a la cama, bien como el de levantarse, día tras día.

Dormir también es un alimento para el cuerpo del niño. El niño que no duerme bien acabará teniendo problemas en su conducta o comportamiento. Por eso es tan importante, desde la más temprana edad, establecer horarios así como tiempo de sueño para los niños.

El proceso del sueño no es homogéneo, dentro del mismo van alternándose 2 fases:

- REM: Esta fase se caracteriza por unas ondas cerebrales parecidas a las que se producen durante la vigilia, de ahí que también se conozca como sueño paradójico. Se producen movimientos oculares muy rápidos y falta de tono muscular. Se origina el sueño más profundo y las ensoñaciones.

- NREM: Se caracteriza por ondas cerebrales lentas, falta de actividad motriz y escasez de ensoñaciones.

MEDIDAS DE SEGURIDAD DURANTE EL SUEÑO

Todo el personal del programa de cuidado de niños seguirá las recomendaciones de seguridad mientras el bebé duerme para reducir el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante

1. Siempre se pondrá a los bebés a dormir boca arriba.

2. Se pondrá a dormir a los bebés sobre un colchón firme, con sábanas ajustadas, en una cuna que cumpla las normas de seguridad de la Comisión para la Seguridad de Productos de Consumo.

3. En la cuna no habrá juguetes, objetos blandos, animales de peluche, almohadas, protectores de cuna, mantas, aparatos para acomodar la posición o ropa de cama adicional colgando del lado de la cuna.

 4. Las áreas donde dormirán los bebés permanecerán ventiladas y a una temperatura cómoda para un adulto vestido con ropa liviana. No se abrigará a los bebés más que con una capa de abrigo más que los adultos.

5. Si se necesita abrigo adicional, se podrá colocar una sola manta o bolsa para dormir especial para bebés.

6. La cabecita del bebé permanecerá descubierta cuando duerma. Se le sacarán los baberos y las capuchas al bebé para dormir.

7. Se observará visualmente y activamente a los bebés que estén durmiendo y se les escuchará la respiración.

 8. No se permitirá que los bebés duerman en un sofá, almohadón, cama, almohada o en el asiento de auto, hamaca o sillita de rebotes. Si el bebé se queda dormido en algún lugar que no sea un ambiente seguro para dormir, se lo pasará a una cuna inmediatamente.

9. Se pasará a una cuna a todo bebé que llegue al programa dormido en un asiento de auto.

 10. Los bebés no compartirán cunas y se colocarán las cunas a 3 pies de distancia entre sí.

11. Se le puede ofrecer al bebé un chupón (chupete) para dormir, si los padres trajeron uno.

12. No se atarán los chupones (chupetes) a una cinta o a la ropa del bebé y si el chupón (chupete) se le cae de la boca cuando el bebé esté dormido no se lo volverá a poner en la boca del bebé.

13. Cuando el bebé pueda girar con facilidad de boca arriba a boca abajo, se pondrá al bebé a dormir boca arriba, pero se le permitirá que se ponga en su posición preferida para dormir.

 14. En el raro caso que haya una afección de salud que requiera que el bebé duerma en una posición diferente (no boca arriba), los padres deben traer una nota expresa y firmada por el médico.

15. Nuestro programa de cuidado de niños es un ambiente libre de humo de cigarrillo.

SINDROME DE LA MUERTE SUBITA DEL LACTANTE

El síndrome de muerte infantil súbita (SMIS) es la muerte repentina e inexplicable de un niño menor de un año de edad. Algunas personas llaman al SMIS "muerte en la cuna" porque muchos casos de bebés que mueren por SMIS ocurren mientras duermen en sus cunas.

El SMIS es la principal causa de muerte en niños entre un mes y un año de vida. La mayoría de las muertes por SMIS ocurre cuando los bebés tienen entre dos y cuatro meses de edad.

Causas

La causa del SMSL se desconoce. En la actualidad, muchos médicos e investigadores creen que el SMSL es ocasionado por muchos factores, entre ellos:

Problemas con la capacidad del bebé para despertar (estimulación del sueño).

Incapacidad del cuerpo del bebé para detectar acumulación de dióxido de carbono en la sangre.

Síntomas

Casi todas las muertes por SMSL se presentan sin ningún aviso ni síntoma. La muerte ocurre cuando se cree que el bebé está durmiendo.

Cuándo contactar a un profesional médico

Si su bebé no se está moviendo ni está respirando, comience la RCP y llame al número local de emergencias (como el 911 en Estados Unidos). Los padres y cuidadores de todos los bebés y niños deben estar entrenados en RCP.

                                                              Prevención

Ponga siempre a un bebé a dormir boca arriba (incluso durante las siestas). No acueste a un bebé a dormir boca abajo. Asimismo, un bebé se puede voltear boca abajo estando de lado, así que esta posición se debe evitar.

Ponga a los bebés a dormir sobre una superficie firme (como una cuna). Nunca permita que el bebé duerma en la cama con otros niños o adultos y tampoco lo acueste a dormir sobre otras superficies, como un sofá.

Deje que los bebés duerman en el mismo cuarto (NO en la misma cama) que sus padres. En lo posible, las cunas de los bebés deben estar ubicadas en la alcoba de los padres para permitir la alimentación por la noche.

Evite los tendidos de cama blandos. Los bebés deben estar en colchones para cunas firmes, apretados, bien ajustados y sin tendidos sueltos. Use una frazada liviana para cubrir al bebé. No utilice almohadas, cobertores ni edredones.

Verifique que la temperatura ambiente no esté muy alta. La temperatura ambiente debe ser confortable para un adulto con ropas ligeras. El bebé no debe estar caliente al tacto.

Ofrézcale al bebé un chupete (biberón) al irse a dormir. Los biberones a la hora de la siesta y a la hora de ir a dormir pueden reducir el riesgo de SMSL. Los médicos creen que los chupones podrían permitir que las vías respiratorias se abran más o impedir que el bebé caiga en un sueño profundo. Si el bebé está lactando, es mejor esperar hasta un mes antes de ofrecerle un chupete, de manera que esto no interfiera con la lactancia.

POSICIÓN  ADECUADA PARA QUE EL NIÑO DESCANSE O DUERMA

NECESIDADES DEL SUEÑO Y DESCANSO DE 0 A 4 AÑOS

El descanso es la recuperación subsiguiente a la realización de actividades. Entre actividad y descanso debe existir equilibrio para evitar el estrés y el agotamiento del organismo.

El descanso puede conseguirse mediante la inactividad o por medio de ocupaciones que resulten relajantes. Requiere tranquilidad. Una forma fisiológica de descansar y de permitir la recuperación psicofísica es dormir.

El sueño es una necesidad fisiológica básica, por la que se llega a un nivel mínimo de actividad física, que se acompaña de niveles variables de conciencia, cambios en los procesos fisiológicos corporales y disminución de la respuesta a estímulos externos.

Es un proceso diario que es necesario para mantener el equilibrio físico, el mental, el emocional y el bienestar de la persona.

El sueño es fruto de la inhibición del sistema nervioso. En consecuencia, el sueño interrumpe toda acción, pero no sólo eso, también evita que las neuronas lleguen a un agotamiento total y les sirve de recarga, dándoles nueva energía que consumir.

Gracias al sueño no sólo se reduce la actividad desplegada durante la vigilia sino que, además de inhibirse la actividad de relación con el exterior (tono muscular) y de reducirse las funciones vitales (temperatura, ritmo cardiaco, etc,) las neuronas experimentan un proceso de restablecimiento.

EL DESCANSO

Algunas formas de contribuir al descanso pueden ser a través de: el juego, el ejercicio físico, el deporte y la relajación.